أفضل انواع المكسرات بالصور وأسعارها

 

هل تبحث عن وجبة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة لتضيفها إلى نظامك الغذائي؟ نقدم لك مجموعة من المكسرات ذات النكهات اللذيذة التي توافق جميع الأذواق. في هذا المقال، سوف تكتشف معنا أفضل انواع المكسرات بالصور وأسعارها واجتاز معنا تجربة لذيذة.     

أنواع المكسرات وأسمائها:

تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة والمغذية التي يفضلها الكثير. كما أنها تحتوي على قيمة غذائية كبيرة ونكهات مختلفة لذيذة. فهل تفضل الكاجو أم الفستق أم الجوز؟ سوف تجد لدينا ما يوافق جميع الأذواق. اكتشف معنا المزيد من أفضل انواع المكسرات بالصور وأسعارها واجتاز معنا تجربة مميزة.    

1. المكسرات الشائعة:

• اللوز: مصدر غني بالبروتين والألياف وفيتامين E.
• عين الجمل: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، ومفيد لصحة القلب.
• الكاجو: غني بالفيتامينات والمعادن، ومفيد لصحة الدماغ.
• الفستق الحلبي: غني بالبوتاسيوم، ومفيد لصحة القلب وضغط الدم.
• الفول السوداني: مصدر غني بالبروتين والألياف، ومفيد لصحة العضلات.
• البندق: غني بالفيتامينات والمعادن، ومفيد لصحة القلب.
• الجوز البرازيلي: غني بالسيلينيوم، ومفيد لصحة الغدة الدرقية.
• الكستناء: غني بالنشويات والألياف، ومصدر طاقة ممتاز.
• الصنوبر: غني بالفيتامينات والمعادن، ومفيد لصحة العيون.

2. المكسرات الأقل شيوعًا:

• مكسرات المكاديميا: غنية بالدهون الصحية وفيتامين E.
• البقان: غني بالفيتامينات والمعادن، ومفيد لصحة القلب.
• الجوز الهند: غني بالألياف والدهون الصحية، ومفيد لصحة الجهاز الهضمي.
• الزبيب: غني بالبوتاسيوم والألياف، ومفيد لصحة القلب.
• بذور اليقطين: غنية بالبروتين والزنك، ومفيدة لصحة الجهاز المناعي.
• بذور الشيا: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، ومفيدة لصحة القلب.

انواع المكسرات بالصور 

تعتبر المكسرات مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية، البروتين، الألياف، الفيتامينات، والمعادن. وهذا يجعلها مفيدة لصحتك، كما أنها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي. يمكنك الآن تصفح موقعنا وشراء المكسرات المفضلة لديك. وفيما يلي نعرض انواع المكسرات بالصور:

 

1.اللوز 

يُعتبر اللوز نوعًا رائعًا من المكسرات لما يحتويه من عناصر أساسية مهمة ينتج عنها الكثير من الفوائد الصحية. ويعد مصدرًا جيدًا للألياف، الأحماض الدهنية الصحية، والبروتين. ويمكنك تناوله وجبة خفيفة أو إضافته إلى العديد من الأطباق.

2. الفستق   

يعد الفستق مصدر غني بالبروتين، المعادن، الألياف، والفيتامينات. ويتميز بنكهته الرائعة. ويمكن تناوله محمص أو استخدامه في كثير من الوصفات.  

3. الجوز

يعتبر الجوز من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3. لذلك، يعد من المكسرات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يحسن صحة الدماغ ويعزز الإدراك والذاكرة. ويمكن تناوله في السلطات وبعض المخبوزات. ويمكنك متابعة انواع المكسرات بالصور لمعرفة المزيد عن المنتجات. 

 4.عين الجمل 

يعتبر عين الجمل أحد المكسرات المغذية واللذيذة. وتحتوي على أكثر من عنصر غذائي، بما في ذلك الألياف، البروتين، المعادن، وبعض الفيتامينات. ويمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى المقبلات أو الحلويات. 

 

5. الكاجو 

يتميز الكاجو بنكهته المميزة وملمسه المقرمش، ومناسب للاستخدام مع الأطباق المالحة والحلوة. ويحتوي على الأحماض الدهنية الصحية وبعض المعادن مثل: الحديد والزنك. ويمكنك تناوله نيئًا أو محمصًا أو استخدامه في بعض الأطباق والحلويات. إنه بالفعل إضافة صحية لنظامك الغذائي.

6. البقان: 

يتميز البقان بنكهة رائعة ومقرمشة. ويعد من المصادر الجيدة للأحماض الدهنية الصحية، الألياف، والبروتين. ويحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفضة. يمكنك الاستعانة به في نظامك الغذائي لأنه مصدر جيد لإنقاص الوزن. ويمكنك استخدامه في الكثير من الوصفات بعدة طرق.

7. المكاديميا

تُعتبر المكاديميا من أفضل أنواع المكسرات. إنها غنية بالأحماض الدهنية الصحية والمعادن التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتخفيض مستوى الكوليسترول. ويعد مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. ويمكنك تناوله محمص قليلًا ومملح أو إضافته للسلطات أو سحقه ووضعه على الزبادي.  

8. البندق  

يعد البندق من الوجبات الخفيفة والصحية. ويتميز بنكهته اللذيذة وقوامه الكريمي. كما يحتوي على البروتين، الألياف، الفيتامينات، والمعادن. وللبندق فوائد كثيرة، منها تعزيز المناعة، حماية الجسم من تلف الخلايا، وتنظيم مستوى الكوليسترول. ويمكنك تناوله محمص أو إضافته إلى الحلويات والأطباق المختلفة.

9. الفول السوداني   

يوفر لك الفول السوداني مصادر غذائية رائعة، مثل فيتامين ب 1 وب 3 وب 5، وفيتامين ه، وبعض المعادن ومنها الزنك، الكالسيوم، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والدهون الصحية. ومن أهم مميزات الفول السوداني تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز المناعة، كما يعد مصدرًا مضاد للالتهابات. ويمكنك تناوله محمص ومملح أو زبدة كريمي. وسوف تجد الفول السوداني ضمن انواع المكسرات بالصور وأسعارها لاحقُا.   

فوائد المكسرات 

تعد المكسرات مصدرًا ممتازًا للتغذية لما تحتويه من معادن، دهون صحية، ومضادات أكسدة. وتتميز المكسرات بتنوعها الكبير فضلًا عن القيمة الغذائية التي تحتوي عليها. فهي مشبعة ولذيذة. ويمكنك اختيار النوع المفضل لك من أفندينا.. المنصة الأفضل لتسوق ما تريد.

أنواع المكسرات وفوائدها

يمكنك إضافة المكسرات لنظامك الغذائي لتعزيز صحتك واكتساب الكثير من الفوائد. ويمكنك تناولها طازجة أو إدراجها في عدد من الوصفات أو إضافتها إلى بعض أنواع السلطات أو المخبوزات. ستجد كل نوع من أنواع المكسرات يمتاز بنكهة وخصائص معينة وفوائد فريدة. وسوف نعرض فيما يلي فوائد بعض أنواع المكسرات:

1.فوائد الكاجو   

يعتبر الكاجو مصدرًا رائعًا للفيتامينات، المعادن، البروتينات، ومضادات الأكسدة. ويعد من أفضل انواع المكسرات كما أنه يحتوي على مذاق حلو مما يجعله يتناسب مع المخبوزات، الكعك، والحلويات.

 ويحتوي الكاجو على:

• 8% بروتين
• 30% كربوهيدرات
• 44% دهون
• فيتامين ب6
• زنك
• مغنيسيوم
• فوسفور  
• منغنيز
• نحاس

 ويتميز الكاجو بأنه:

• ينظم مستويات الكوليسترول
• يساعد في تكوين مضادات الأكسدة  
• يساعد الجهاز العصبي على أداء وظائفه
• يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء نظرًا لأنه غني بمادة النحاس 

 

2.فوائد الفستق

يعد الفستق من أكثر أنواع المكسرات التي تمنحك صحة أفضل وفقًا لبعض الأبحاث العلمية. ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية. كما يتميز هذا النوع من المكسرات بسعرات حرارية ودهون أقل. يمكنك الآن التسوق على موقعنا ومشاهدة أفضل انواع المكسرات بالصور.  

- ويحتوي الفستق على:

• 20% بروتين
• 28% كربوهيدرات
• 45% دهون
• فيتامين ب 6
• أوميغا 3 و6
• مغنيسيوم
• نحاس
• أرجينين

- ويتميز الفستق بأنه:

• يساعد في حرق دهون الجسم مما ينتج عنه خفض الوزن  
• يحسن مستوى الكوليسترول في الدم، كما يحافظ على صحة الأوعية الدموية
• يتحكم في نسبة السكر في الدم    

 

3. فوائد اللوز  

يعرف اللوز بأنه من أفضل انواع المكسرات التي تحافظ على صحة القلب. وهو غني بالألياف، البروتين، المغنيسيوم، وفيتامين ه. كما يمكن استخدامه في الكثير من الوجبات الخفيفة للأطفال والكبار.   

- ويحتوي اللوز على:

• 21% بروتين
• 22% كربوهيدرات
• 50% دهون
• فيتامين ب 6، الكولين، وحمض الفوليك
• فيتامين ه
• كالسيوم
• نحاس
• مغنيسيوم
• فوسفور
• زنك
• حديد

- ويتميز اللوز بأنه يساعد في:

• تعزيز الوظيفة الإدراكية وتقوية الذاكرة
• الحفاظ على صحة البشرة وتعزيزها
• تنظيم مستوى السكر في الدم
• تحسين معدل ضربات القلب  

4 - فوائد الفول السوداني  

يحتوي الفول السوداني على قيمة غذائية كبيرة، وهو أحد أكثر أنواع المكسرات شيوعًا. وعند تحميصه تحصل على أفضل نكهة للفول السوداني، ويمكنك تناوله مملح أو غير مملح. كما أنه متعدد الاستخدامات مما يساعد على إرضاء أذواق المستهلكين.

- ويحتوي الفول السوداني على:

• 10 أحماض أمينية مختلفة (بما في ذلك التربتوفان، الكولين، التيروزين، والأرجينين)
• الدهون الصحية: المشبعة، الأحادية غير المشبعة، والمتعددة غير المشبعة
• فيتامين ه
• الفيتامينات ب1، ب3، ب5، والفولات
• المعادن: الزنك، المغنيسيوم، والكالسيوم

- ويتميز الفول السوداني بأنه:

• يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
• يعزز المناعة ومضاد للالتهابات
• يحسن وظائف الدماغ    

 

5- فوائد المكاديميا

تعد المكاديميا من أكثر انواع المكسرات بالصور التي تفيد صحة القلب. وهي غنية بالفيتامينات، المعادن، الألياف، مضادات الأكسدة، والدهون الصحية. لذلك، يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي.  

- وتحتوي المكاديميا على:   

• 8 % بروتين
• 14% كربوهيدرات
• 75% دهون
• فيتامين ب6 والفولات
• كالسيوم
• حديد
• زنك
• الدهون غير المشبعة الأحادية

- وتتميز المكاديميا بأنها:

• تخفض مستويات الكولسترول
• مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
• تحمي من الأمراض القلبية

 

6- فوائد البقان

يحتوي البقان على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة لإنقاص الوزن. ويمكنك تناوله بعدة طرق مثل الزبدة، المخبوزات، والسلطات.  

- ويحتوي البقان على:    

• 9% بروتين
• 14% كربوهيدرات
• 73% دهون
• نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة
• منغنيز
• مغنيسيوم
• فوسفور
• زنك
• فيتامينات ب

- ويتميز البقان بأنه:

• يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم
• يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
• ينظم مستويات الكولسترول
• يحسن صحة الدماغ والإدراك

 

7- فوائد البندق

يعد البندق من الوجبات الخفيفة المغذية والصحية. وهو مصدرًا غنيًا بالألياف، الحديد، فيتامين ب6، فيتامين ج، والكالسيوم. ويقترن البندق جيدًا بالشوكولاتة ولكنه يستخدم أيضًا في العديد من الوصفات الأخرى. ويمكنك زيارة موقعنا لمتابعة المزيد عن انواع المكسرات بالصور.    

- ويحتوي البندق على:  

• حمض الفوليك
• فيتامينات ب
• نسبة عالية من فيتامين ه
• الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة
• مغنيسيوم
• سيلينيوم
• كالسيوم
• نحاس
• زنك

- ويتميز البندق بأنه:

• يحمي من تلف الخلايا
• يعزز وظيفة المناعة
• يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
• يوازن مستويات الكولسترول
• يعزز صحة البشرة  

 

8- فوائد الجوز

يحتوي الجوز على الألياف وأحماض أوميجا 3، ويعد وجبة خفيفة رائعة ومغذية. ويرتبط الجوز دائمًا بصحة الدماغ نظرًا لشكله النصف كروي، المنقسم إلى نصفين. ويتم إضافة الجوز للحلويات مما يمنحها نكهة رائعة ويمكن إضافته أيضًا في السلطات.

- ويحتوي الجوز على: 

• 15% بروتين
• 14% كربوهيدرات
• 65% دهون
• نسبة عالية من المنغنيز
• فيتامينات ب
• فيتامين ه
• نسبة عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة

- ويتميز الجوز بأنه:  

• يحسن الإدراك والذاكرة وصحة الدماغ
• يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
• يوازن مستويات الكولسترول
• مضاد التهاب

 عامة، المكسرات من أفضل الخيارات لإضافتها في نظامك الغذائي والاستفادة من فوائدها الصحية المتعددة، فضلًا عن الاستمتاع بنكهاتها المختلفة واللذيذة. تذوق الآن مع أفندينا أفضل انواع المكسرات واستمتع بنكهاتها الرائعة. 

أفضل أنواع المكسرات وأسعارها  

إذا كنت تبحث عن مكسرات صحية ولذيذة لإضافتها إلى نظامك الغذائي، يمكنك البحث عن انواع المكسرات بالصور وأسعارها من خلال تصفح موقعنا واختيار الأنواع المفضلة لديك. ويعتبر الفستق، اللوز، الكاجو، الجوز، البقان، البندق، المكاديميا، والفول السوداني من أفضل أنواع المكسرات المتاحة. كما يمكنك فيما يلي معرفة المزيد عن أفضل انواع المكسرات وأسعارها.  

* اللوز  

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
اللوز المحمص	Tadim	تركيا	507	180
اللوز المحمص	Tadim	تركيا	634	225
اللوز المحمص	Tadim	تركيا	3357	1500
اللوز الخام	Tadim	تركيا	507	180
اللوز الخام	Tadim	تركيا	3325	1500
دقيق اللوز خالي من الغلوتين	Wefood	تركيا	1178	250
دقيق اللوز خالي من الغلوتين	Güzel Gıda	تركيا	1083	350
دقيق اللوز	Kuru Yeşil	تركيا	540	250
دقيق اللوز 2 عبوة	Kuru Yeşil	تركيا	1026	250 للعبوة
دقيق اللوز 3 عبوة	Kuru Yeşil	تركيا	1349	250 للعبوة
حليب اللوز	Nilky	تركيا	361	1 لتر
حليب اللوز غير المحلى	Nilky	تركيا	361	1 لتر
حليب اللوز النباتي	Fomilk	تركيا	481	-
لوح بروتين اللوز باور ميدي	Uniq2go	تركيا	199	65
لوح بروتين اللوز باور ميدي	Uniq2go	تركيا	139	38
بار بروتين باللوز	Züber	تركيا	211	-
بار بروتين باللوز (12 قطعة)	Züber	تركيا	2523	-
زبدة اللوز	Picus	تركيا	836	195

* الفستق  

يمكنك الدخول على الموقع وتصفح انواع المكسرات بالصور

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
الفستق المحمص	Tadim	تركيا	9185	1500
الفستق المحمص	Tadim	تركيا	1204	225
الفستق المحمص	Tahmis	تركيا	1981	1000
الفستق المحمص	Tadim	تركيا	963	180
فستق غازي عنتاب	Toprak Doğal	تركيا	890	-
معجون فستق خالي من الغلوتين	Glutensiz Fabrika	تركيا	1022	200
صندوق من بار الفستق	Tadim	تركيا	2534	600
الواح بالفستق والشعير 12 قطعة	Malty	تركيا	1293	12 قطعة
كرات حلوى بالفستق	Züber	تركيا	271	-
كرات الفاكهة بالفستق	Nustil Nutrition Style	تركيا	361	90

* الكاجو   

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
الكاجو الخام	Tadim	تركيا	438	140
كاجو محمص على نار الحطب	Astronut	تركيا	1748	_
Orgibite Cashew	Orgibite	تركيا	1491	250
زبدة الكاجو	Picus	تركيا	836	195

* الجوز  

يمكنك معرفة المزيد عن منتجات الجوز من خلال متابعة انواع المكسرات بالصور عبر موقعنا.  

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
الجوز	Tadim	تركيا	2470	1000
جوز محمص	Tadım	تركيا	3136	1500
جوز برازيلي	Nustil Nutrition Style	تركيا	601	110
جوز برازيلي	Wefood	تركيا	818	_
Orgibite Walnuts	Orgibite	تركيا	1243	250
Local Raw Walnuts	Kaptan'ın Ceviz Çiftliği	تركيا	558	200
معجون الجوز جموشهانه	Toprak Doğal	تركيا	540	250

* عين الجمل 

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
عين الجمل	Tadim	تركيا	469	150
حلوى الكوما بعين الجمل	Toprak Doğal	تركيا	540	200
حلوى الكوما بعين الجمل	Toprak Doğal	تركيا	701	280

* البندق 

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
البندق الخام	Tadim	تركيا	323	140
البندق المحمص	Tadim	تركيا	634	225
البندق المحمص	Toprak Doğal	تركيا	507	180
زبدة البندق	Picus	تركيا	716	195
حليب البندق	Nilky	تركيا	361	1 لتر
شوكولاتة البندق الداكنة	Naturpy	تركيا	333	100
شوكولاتة حليب البندق	Naturpy	تركيا	333	100
كريمة البندق من جيرسون	Toprak Doğal	تركيا	810	250
معجون البندق من جموشهانه	Toprak Doğal	تركيا	540	250
بار بروتين بالبندق	Züber	تركيا	211	_
صندوق من بار البندق	Tadim	تركيا	1267	600
رول البندق من جموشهانه	Toprak Doğal	تركيا	999	350
معجون البندق مع العسل	BallıMix	تركيا	476	180
معجون البندق، مجموعة دبس الحلاوة	Toprak Doğal	تركيا	1295	250 للعبوة (2 عبوة)
شوكولاتة بالحليب والبندق	Nilky	تركيا	120	180

* الفول السوداني  

قم بزيارة الموقع لمعرفة المزيد عن انواع المكسرات بالصور وأسعارها 

الصنف	العلامة التجارية	المنشأ	السعر بالجنيه المصري	الوزن بالجرام
الفول السوداني المملح المحمص	Tadim	تركيا	475	225
الفول السوداني المملح المحمص	Tadim	تركيا	380	180
الفول السوداني المملح المحمص	Tadim	تركيا	2439	1500
الفول السوداني المعالج	Tadim	تركيا	223	180
الفول السوداني المعالج	Tadim	تركيا	285	225
فول سوداني معالج	Tadim	تركيا	1362	1500
الفول السوداني الحامض	Tadim	تركيا	77	60
الفول السوداني بالصلصة الحارة	Tadım	تركيا	95	75
الفول السوداني المغطى بالصلصة الحارة	Tadım	تركيا	178	140
تاكو - الفول السوداني المغطى	Tadım	تركيا	77	60
الفول السوداني مع صلصة الباربيكيو	Tadım	تركيا	95	75
الفول السوداني غير المملح المخبوز	Tadım	تركيا	223	180
الفول السوداني مع صلصة الرانش	Tadım	تركيا	95	75
الفول السوداني المحمص المقشر	Tadım	تركيا	285	250
زبدة الفول السوداني	Picus	تركيا	536	300
زبدة الفول السوداني بالفستق	Tahmis	تركيا	770	200
زبدة الفول السوداني	Toprak Doğal	تركيا	540	220
برطمان زبدة الفول السوداني	Züber	تركيا	601	315
زبدة الفول السوداني	Wefood	تركيا	607	300
زبدة الفول السوداني بالعسل	Wefood	تركيا	620	300
برطمان زبدة الفول السوداني بالعسل	Züber	تركيا	601	315
برطمانات زبدة الفول السوداني (3 قطع)	Züber	تركيا	1803	315 للبرطمان
جرانولا الفول السوداني	Mom's Natural	تركيا	601	_
صندوق من بار الفول السوداني	Tadım	تركيا	634	600
لوح الشوكولاتة بالفول السوداني (12 قطعة)	Züber	تركيا	1263	12 قطعة
لوح الشوكولاتة بالفول السوداني	Züber	تركيا	120	_
لوح بروتين الفول السوداني	Uniq2go	تركيا	199	20
كرات البروتين بزبدة الفول السوداني	Züber	تركيا	1623	(6 قطع)
كرات البروتين بزبدة الفول السوداني	Züber	تركيا	242	_
كرات زبدة الفول السوداني المغطاه بالبندق	Züber	تركيا	242	-

وفي النهاية، تعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ولها العديد من الفوائد الصحية عند تناولها جزءًا من نظام غذائي متوازن. وكما ذكرنا سابقًا، تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية، البروتين، والألياف، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. كما أنها منخفضة في نسبة الكوليسترول وتحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من أمراض مثل أمراض القلب والسرطان. ويمكنك تناولها وجبة خفيفة صحية أو إضافتها إلى بعض الوصفات لإضفاء النكهة اللذيذة والقيمة الغذائية. ويمكنك اختيار نوع المكسرات المفضل من خلال انواع المكسرات بالصور مما يساعدك في الحصول على احتياجاتك الصحية.   

يمكنك الاستمتاع بمجموعة منأفضل  المكسرات التركية  من أفندينا، تصفح متجرنا الان واحصل علي الذ مكسرات 

 

الأسئلة الشائعة 

- ما هي المكسرات التي تشبه الجوز؟ 

يبدو البقان مثل الجوز لكن عند فتح القشرة الخارجية، سترى الملمس والشكل المميزين لجوز البقان. 

- ما هو افضل نوع من المكسرات؟ 

يعتبر اللوز من أفضل الأنواع نظرًا لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا، وهو غذاء ممتاز للصحة بسبب احتوائه على البروتين، الألياف، الفيتامينات، والمعادن. 

- ما هو اغلى نوع من المكسرات؟ 

تعتبر مكسرات المكاديميا من أغلى أنواع المكسرات في العالم.